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冬季多吃四种水果养血润肺:yobo体育官网下载

本文摘要:冬天不吃什么水果好?美国《幸福饮食》杂志近期载文引荐了4种冬季的最佳水果。 1.柚子。柚子含糖量较低,每100克仅有含糖9.5克。 经常不吃柚子有助防治糖尿病。但不吃柚子每天最差不多达200克。 2.橙子。橙子含有维生素B1,该维生素对维持神经系统身体健康至关重要。 另外,适度不吃橙子还可有效地减少唾液黏液,增进消化,减轻腹痛,维护肺脏身体健康。专家建议每天最爱吃1—2个橙子。 3.枣。枣所含非常丰富的维生素C、微量元素钾和镁。

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冬天不吃什么水果好?美国《幸福饮食》杂志近期载文引荐了4种冬季的最佳水果。  1.柚子。柚子含糖量较低,每100克仅有含糖9.5克。

经常不吃柚子有助防治糖尿病。但不吃柚子每天最差不多达200克。  2.橙子。橙子含有维生素B1,该维生素对维持神经系统身体健康至关重要。

另外,适度不吃橙子还可有效地减少唾液黏液,增进消化,减轻腹痛,维护肺脏身体健康。专家建议每天最爱吃1—2个橙子。  3.枣。枣所含非常丰富的维生素C、微量元素钾和镁。

维生素C有助避免高血压、冠心病和动脉硬化,减少肿瘤危险性;钾可强化肌肉激动度;镁可避免神经兴奋过度,并具备调节体温起到。常常不吃枣具备健胃健脾和提高血液的功效。

  4.板栗。板栗含有钾和锌等微量元素。板栗中所含非常丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,有助避免高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。


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