本文摘要：痛经怎么调理小麦玉竹粥主料：粳米60克，玉竹9克，小麦15克，枣10克。作法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共熬不作粥。小帖士身体健康提醒限于于肝阴严重不足所致的经之前紧张症。 干姜羊肉汤主料：羊肉150克，干姜30克。调料：盐1克，大葱3克，花椒粉1克。 作法：羊肉切块，与干姜共计调味至肉番茄，调到盐、葱花、花椒面，才可。小帖士身体健康提醒1。温里，散寒，补虚。 2。限于于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿；泄下量多；月经后期小腹发凉等症。

痛经怎么调理小麦玉竹粥主料：粳米60克，玉竹9克，小麦15克，枣10克。作法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共熬不作粥。小帖士身体健康提醒限于于肝阴严重不足所致的经之前紧张症。

干姜羊肉汤主料：羊肉150克，干姜30克。调料：盐1克，大葱3克，花椒粉1克。

作法：羊肉切块，与干姜共计调味至肉番茄，调到盐、葱花、花椒面，才可。小帖士身体健康提醒1。温里，散寒，补虚。

2。限于于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿；泄下量多；月经后期小腹发凉等症。

生姜山楂汤主料：姜10克，山楂12克，赤砂糖10克作法：将生姜、红糖、山楂水煎服。小帖士身体健康提醒1。散寒理气。

2。限于于寒性痛经。

痛经怎么调理1、留意御寒有许多不会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意御寒。夏天躺在空调房的时候，要格兰一件长袖外套，维护身体不受凉。2、较少不吃生冷食物跟肠胃怕冷一样，常常不吃冷饮，也不会对子宫导致损害，因此千万不要偷吃冰淇淋，恶喝冰醉。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个类似时期应该尽量少取食，以免经血淤积体内，导致疼痛吐血。

3、多食用温性的食物最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身难受，子宫也获得了寒冷，不利于经血流畅流入。4、留意白花经血的萎缩不会让一些女性经常出现贫血，其中以缺铁性贫血尤为少见。

因此在来潮之前，多不吃一些含有铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补足适度的铁协助增进血液的分解，防止经期经常出现贫血的症状。5、平时留意锻炼身体，来潮前后也不值得注意因为惧怕运动激化痛经症状的点子是错误的，休养反而不会有利于经血排泄。经期前、中时间段内应该必要活动一下，只要多回头走路就讫，强度高，又能使血流通畅。

6、如果疼痛觉得是很得意，可以必要地用于解法痉止痛的药物不要强制自己受苦疼痛，只不过这样对身体没益处，还严重影响了生活和工作的质量。

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