本文摘要：经前期综合征可与神经介质—神经内分泌系统均衡紊乱、激素转变、水、钠潴留、精神因素等有关。PMS发作原因虽然还不很具体，但通过近年的深入研究，PMS的发作诱因有可能产生于黄体的E2、孕酮及（或）它们的新陈代谢产物。由于它们的周期性转变，通过神经介质的细胞内（它们还包括β-EP、5-Sr，甚至还有γ-氨基丁酸、肾上腺素能神经系统），而影响脑内某些区域功能，构成精神神经内发泌障碍，产生众多、牵涉到多系统的症状。

经前期综合征可与神经介质—神经内分泌系统均衡紊乱、激素转变、水、钠潴留、精神因素等有关。PMS发作原因虽然还不很具体，但通过近年的深入研究，PMS的发作诱因有可能产生于黄体的E2、孕酮及（或）它们的新陈代谢产物。由于它们的周期性转变，通过神经介质的细胞内（它们还包括β-EP、5-Sr，甚至还有γ-氨基丁酸、肾上腺素能神经系统），而影响脑内某些区域功能，构成精神神经内发泌障碍，产生众多、牵涉到多系统的症状。经前期综合征不应不吃什么不含咖啡因的饮料：不会使乳房胀痛，引发情绪、易怒与情绪不大位，更加消耗体内储存的B族维生素，毁坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物不会毁坏镁的吸取。巧克力使情绪失控：不会导致情绪更为动荡与嗜糖，除了不会发胖之外，减少人体对B族维生素的市场需求。糖会消耗B族维生素：糖消耗身体内B族维生素与矿物质，并使你更加爱吃糖类食物。酒会毒害肝脏：消耗体内B族维生素与矿物质，毁坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

牛、猪与羊肉是低脂食品：不吃过多不会提升对矿物质的市场需求。低钠食物使乳房胀痛：导致水肿与乳房胀痛。经前期综合征饮食保健讲解黑木耳炖豆腐木耳30克，豆腐3块、核桃（去皮）7个，三付食材煮沸共计炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有效果。

朱砂心猪心一个，朱砂2克。将猪心洗涤控干血水，把朱砂放进猪心中捆紧，煮沸炖熟，吃肉喝汤，用作经前综合可起着镇静剂、安神、定志的起到。

百合枣仁汁鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煮去渣所取汁熬百合，喝汁不吃百合，有宁心安神的功效。可治经前期嗜睡、烦燥、易怒等症。

荔枝核香附酒 荔枝核、香附各等份。将上两味研末，黄酒调服6克，每日早晚各一次。有散寒袪滑、理气散结、调经解热的功效，清领妇女经前小腹疼痛。

银杏桂圆汤白果仁（银杏）3枚，桂圆7枚，煮沸同清蒸，每日空腹调味服。清领头痛失眠症。

银耳参 银耳15克，太子参25克，冰糖适度。水煮饮用。每日一次，用作经前期精神症状者。大枣甘草汤大枣10枚，甘草4克，浮小麦30克。

用三大碗水把这三样食材煮熟一碗，去渣所取汁服用，有养阴、润燥、生津的功效，用作经前综合症的精神症状者。枸杞头荠菜汁将味枸杞头250克，鲜荸荠250克分别洗涤，放进温开水中洗净15分钟，放入，磨碎，立刻放进家用破搅机中煲打伤浆汁，用洁净纱布过滤器所取汁，用小火浸泡即成。

上、下午分服。芦笋纸冷饮将罐头芦笋1听得盛德后，放入芦笋及汁液，放入家用粉碎机中较慢打伤糊状，重新加入等量的凉开水，搅匀后贮入冰箱即成。当冷饮食用，每日2次，3日内服完了。

杞菊柿叶茶将腊柿叶6克（鲜柿叶12克）洗涤，晒干，研成细末可用。将枸杞子10克，菊花5克与柿叶细末同放进有垫杯中，用沸水冲泡，砖墙蒸10分钟即成。可代茶频饮，每日冲泡1次，每次冲泡1剂，每剂大约冲泡5返。

杞菊决明子茶将枸杞子20克，菊花5克，决明子30克洗涤后，放进杯中，用沸水中泡，砖墙蒸10分钟即成。可代茶频饮。

可冲泡3-5次。柴胡枳壳蜜饮 将柴胡10克，枳壳10克入锅，特适量水，用小火煎煮30分钟，所取汁，待温后调到蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。经前期综合征患者不吃什么好？ 多搭配含镁多的食物和含有维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。

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